Veganas
Hamburguesas de brócoli veganas
Ingredientes
- 1 cucharadas de Aceite de oliva
- 180 gramos de Brócoli cortado en ramilletes
- una pizca unidades de Cayena
- 50 gramos de Cebolla
- un cuarto d unidades de Comino en polvo
- 1 unidades de Diente de ajo
- 30-35 gramos de Harina de garbanzos
- 1 cucharadi unidades de Levadura nutricional
- un cuarto d unidades de Mostaza en polvo
- un cuarto d unidades de Pimentón
- 1 al gusto de Pimienta
- 1 al gusto de Sal
- 1 cucharadas de Semillas de lino trituradas
- 1 cucharadi unidades de Vinagre de arroz
Facilidad
Saludable
Picante
- PT30M 30 minutos,
- 8 Pasos
Con los ingredientes que te indico puedes preparar dos hamburguesas de brócoli veganas.
Elaboración paso a paso
- 1 Triturar la cebolla con el diente de ajo hasta obtener una pasta algo húmeda y espesa.
- 2 Triturar los ramilletes de brócoli.
- 3 Mezclar el brócoli triturado con la pasta de cebolla y ajo, las semillas de lino, el aceite de oliva, el vinagre de arroz, la levadura nutricional, el comino en polvo, la mostaza en polvo, el pimentón, la cayena, sal y pimienta al gusto y la mitad de la harina de garbanzos.
- 4 Añadir poco a poco el resto de harina de garbanzos hasta obtener una pasta lo suficientemente maleable como para poder darle forma.
- 5 Colocar un aro de metal sobre un trozo de papel de horno y poner la mitad de la mezcla dentro.
- 6 Apretar la mezcla con la ayuda de una cuchara o con la mano para formar una hamburguesa y repetir el mismo proceso con el resto de la mezcla.
- 7 Dejar reposar las hamburguesas en la nevera durante 15 minutos.
- 8 Cocinar las hamburguesas en una sartén con aceite de oliva durante unos 5 minutos por cada lado.
Referencia web de esta receta
hoytenemosparacomer.blogspot.com hace 1 hora 2026-01-19 04:50:26
