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Hamburguesas de brócoli veganas

Ingredientes

Facilidad
Saludable
Picante
0/Persona
  • PT30M 30 minutos,
  • 8 Pasos
Con los ingredientes que te indico puedes preparar dos hamburguesas de brócoli veganas.

Elaboración paso a paso

  1. 1 Triturar la cebolla con el diente de ajo hasta obtener una pasta algo húmeda y espesa.
  2. 2 Triturar los ramilletes de brócoli.
  3. 3 Mezclar el brócoli triturado con la pasta de cebolla y ajo, las semillas de lino, el aceite de oliva, el vinagre de arroz, la levadura nutricional, el comino en polvo, la mostaza en polvo, el pimentón, la cayena, sal y pimienta al gusto y la mitad de la harina de garbanzos.
  4. 4 Añadir poco a poco el resto de harina de garbanzos hasta obtener una pasta lo suficientemente maleable como para poder darle forma.
  5. 5 Colocar un aro de metal sobre un trozo de papel de horno y poner la mitad de la mezcla dentro.
  6. 6 Apretar la mezcla con la ayuda de una cuchara o con la mano para formar una hamburguesa y repetir el mismo proceso con el resto de la mezcla.
  7. 7 Dejar reposar las hamburguesas en la nevera durante 15 minutos.
  8. 8 Cocinar las hamburguesas en una sartén con aceite de oliva durante unos 5 minutos por cada lado.

Referencia web de esta receta

hoytenemosparacomer.blogspot.com
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hace 1 hora

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