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Hamburguesas de brócoli veganas

Ingredients

Easy
Healthy
Spicy
0/Persone
  • 30 minutes,
  • 8 Steps
Con los ingredientes que te indico puedes preparar dos hamburguesas de brócoli veganas.

Step by step

  1. 1 Triturar la cebolla con el diente de ajo hasta obtener una pasta algo húmeda y espesa.
  2. 2 Triturar los ramilletes de brócoli.
  3. 3 Mezclar el brócoli triturado con la pasta de cebolla y ajo, las semillas de lino, el aceite de oliva, el vinagre de arroz, la levadura nutricional, el comino en polvo, la mostaza en polvo, el pimentón, la cayena, sal y pimienta al gusto y la mitad de la harina de garbanzos.
  4. 4 Añadir poco a poco el resto de harina de garbanzos hasta obtener una pasta lo suficientemente maleable como para poder darle forma.
  5. 5 Colocar un aro de metal sobre un trozo de papel de horno y poner la mitad de la mezcla dentro.
  6. 6 Apretar la mezcla con la ayuda de una cuchara o con la mano para formar una hamburguesa y repetir el mismo proceso con el resto de la mezcla.
  7. 7 Dejar reposar las hamburguesas en la nevera durante 15 minutos.
  8. 8 Cocinar las hamburguesas en una sartén con aceite de oliva durante unos 5 minutos por cada lado.
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CUSCÚS DE CAMARONES Y VEGETALES
1 cucharada de aceite de olivaaceite de oliva¼ de cebolla picada finamente¼ taza de pimentón amarillo cortado finamente¼ taza de pimentón rojo cortado finamente¼ taza de pimentón verde cortado finamentecebollapimentón amarillo cortado finamentepimentón rojo cortado finamentepimentón verde cortado finamente
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aceite de olivaCayena molidaComino en polvoDiente de ajoPimentónPimienta molidasal
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Cayena molidacebollaComino en polvoPimentónPimienta molidasal
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