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Berenjena rellena de quinoa y pimientos
Ingredientes
- 2 unidades de Berenjenas
- al gusto Jengibre en polvo
- 125 gramos de Pimiento rojo
- 125 gramos de Pimiento verde
- 100 gramos de Quinoa
Facilidad
Saludable
Picante
- 45 minutos,
- 9 Pasos
Hoy te enseño a preparar berenjenas rellenas de quinoa y pimientos, una alternativa más saludable a la clásica berenjena rellena de carne y cubierta por una capa de bechamel.
Le he añadido al relleno un poco de jengibre en polvo para darle un toque picante, pero puedes prescindir de él si no te gusta su sabor.
Le he añadido al relleno un poco de jengibre en polvo para darle un toque picante, pero puedes prescindir de él si no te gusta su sabor.
Elaboración paso a paso
- 1 Cortar las berenjenas por la mitad longitudinalmente y hacer unos cortes en forma de rejilla
- 2 Espolvorear las berenjenas con sal, regar con un hilo de aceite de oliva y hornear a 180ºC durante 30-40 minutos.
- 3 Retirar con cuidado la carne de las berenjenas y picarla
- 4 Lavar la quinoa y cocerla a fuego lento durante 15 minutos.
- 5 Trocear y pochar los pimientos.
- 6 Añadir la carne de las berenjenas y la quinoa cocida.
- 7 Espolvorear con un poco de jengibre en polvo.
- 8 Rellenar las berenjenas con la mezcla.
- 9 Hornear a 200ºC durante 5 minutos.
Referencia web de esta receta
hoytenemosparacomer.blogspot.com hace 8 años
