Plato Principal
Albóndigas de garbanzos y espinacas con salsa de albaricoque
Ingredientes
- 1 unidades de Cebolla
- 100 gramos de Espinacas
- 200 gramos de Garbanzos cocidos
- 50 gramos de Harina
- 1 unidades de Huevo batido
- 1 gramos de Jengibre en polvo
- 8 unidades de Orejones
- 40 gramos de Pan rallado
- 300 gramos de Patata
- 150 gramos de Zanahoria
- 2 unidades de Zanahorias
Facilidad
Saludable
Picante
- PT45M 45 minutos,
- 12 Pasos
Con los ingredientes que te indico puedes preparar cuatro raciones de estas albóndigas de legumbres.
Elaboración paso a paso
- 1 Para la salsa, hidratar los orejones en agua tibia.
- 2 Trocear las cebollas, las zanahorias y los orejones.
- 3 Dorar las cebollas y las zanahorias, añadir los orejones y cocinar brevemente.
- 4 Agregar la harina, cocinar un par de minutos, añadir agua hasta cubrir los ingredientes y cocer un par de minutos más.
- 5 Pasar la salsa por el pasapurés y salpimentar.
- 6 Para las albóndigas, pelar los 300 gr, de patata y los 150 gr. de zanahoria.
- 7 Cortar en trozos grandes la patata y cocer durante 15-20 minutos la zanahoria y la patata.
- 8 Cocinar brevemente las espinacas.
- 9 Pasar por el pasapurés la patata, la zanahoria y los garbanzos cocidos, añadir las espinacas y el pan rallado, mezclar bien y sazonar con sal y jengibre en polvo al gusto.
- 10 Coger porciones de masa y dar forma redonda para formar las albóndigas.
- 11 Rebozar las albóndigas, pasándolas primero por harina y después por el huevo batido y freír ligeramente.
- 12 Introducir las albóndigas en la salsa de albaricoque y cocer todo el conjunto un par de minutos.
Referencia web de esta receta
hoytenemosparacomer.blogspot.com hace 4 años 2020-06-17 06:50:48